**Wpływ otyłości na zdrowie stóp: Przyczyny, Problemy i Zapobieganie**

Otyłość to problem zdrowotny, który dotyka coraz większą liczbę ludzi na całym świecie. Oprócz wpływu na ogólne zdrowie, otyłość może również negatywnie wpływać na zdrowie stóp. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, jak otyłość może wpływać na zdrowie stóp, jakie problemy może powodować oraz jak można im zapobiegać.

**Przyczyny otyłości i jej wpływ na stopy**

1. **Przeciążenie stóp**: Nadmierna masa ciała, szczególnie w przypadku otyłości, może prowadzić do zwiększonego obciążenia stóp podczas chodzenia i stania. To może prowadzić do zwiększonego ryzyka urazów, takich jak skręcenia stawów, zapalenie stawów czy przeciążeniowe urazy mięśni i więzadeł.

2. **Rozwój płaskostopia**: Otyłość może prowadzić do osłabienia mięśni stóp i nadmiernego obciążenia stawów, co z kolei może zwiększyć ryzyko rozwoju płaskostopia – stanu, w którym podłużny łuk stopy obniża się.

3. **Ryzyko infekcji grzybiczych**: Nadmierne pocenie się stóp, które często towarzyszy otyłości, może sprzyjać rozwojowi infekcji grzybiczych skóry stóp, takich jak grzybica stóp czy paznokci.

4. **Problemy z krążeniem krwi**: Otyłość może również prowadzić do problemów z krążeniem krwi, co może powodować obrzęki stóp, zmniejszoną elastyczność naczyń krwionośnych oraz zwiększone ryzyko owrzodzeń.

**Jak zapobiegać problemom związanym z otyłością i zdrowiem stóp**

1. **Regularna aktywność fizyczna**: Regularna aktywność fizyczna, dostosowana do indywidualnych możliwości i stanu zdrowia, może pomóc w kontrolowaniu masy ciała oraz wzmocnieniu mięśni stóp i nóg.

2. **Zrównoważona dieta**: Zdrowa i zrównoważona dieta, bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz białka o niskiej zawartości tłuszczu, może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i zmniejszeniu ryzyka otyłości.

3. **Regularne kontrole u podologa**: Regularne wizyty u podologa mogą pomóc w monitorowaniu stanu zdrowia stóp oraz wczesnym wykrywaniu ewentualnych problemów, co pozwoli na szybsze podjęcie działań zapobiegawczych.Zmiany w anatomii stóp, a także nadmierne obciążenie tej części ciała skutkuje szeregiem problemów podologicznych. Do najczęstszych należą modzele, bolesne odciski, zespół pękających pięt. Osoby otyłe są również bardziej narażone na wrastanie paznokci. Są to zaburzenia, które wymagają profesjonalnej pomocy podologa.

4. **Noszenie odpowiedniego obuwia**: Wybór odpowiedniego obuwia, które zapewnia odpowiednie wsparcie dla stóp i amortyzację podczas chodzenia, jest kluczowy dla zapobiegania urazom i problemom zdrowotnym związanym z otyłością.

5. Poza nadmiernym przeciążeniem znaczeniem mają adipokiny i cytokiny wydzielane przez tkankę tłuszczową. Substancje te działają prozapalnie.

6. Skutkiem otyłości jest również dna moczanowa. To choroba, która charakteryzuje się odkładaniem kryształków moczanu w stawach. Atakuje głównie staw śródstopno-paliczkowy. Objawia się bólem, obrzękiem i zaczerwienieniem podstawy palucha.

Niezwykle szkodliwa jest otyłość u dzieci, która zaburza rozwój stóp i układu ruchu. Do skutków nadmiernej masy ciała zalicza się:

koślawość kolan,
szpotawość kolan,
płaskostopie podłużne lub poprzeczne,
stopę płasko-koślawą.

7. Bardzo ważna jest codzienna pielęgnacja stóp, a w szczególności nawilżanie skóry i usuwanie zrogowaciałego naskórka przy pomocy peelingu. Pozwoli to uniknąć hiperkeratoz, a także bolesnego pękania skóry na piętach. Osoby cierpiące na otyłość powinny zwrócić szczególną uwagę na prawidłowe skracanie płytki paznokciowej, aby zmniejszyć ryzyko wrastania paznokci.

8. Zdarza się, że pielęgnacja stóp przy otyłości jest utrudniona. W takich sytuacjach można skorzystać z pomocy podologa. Specjalista wykona pedicure podologiczny, który obejmuje m.in. opracowanie podeszew i wałów okołopaznokciowych oraz skrócenie płytki paznokciowej.

**Podsumowanie**

Otyłość może mieć negatywny wpływ na zdrowie stóp, prowadząc do różnych problemów, takich jak przeciążenie stóp, płaskostopie czy zwiększone ryzyko infekcji grzybiczych. Jednak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, regularne kontrole u podologa oraz odpowiednie obuwie mogą pomóc w zapobieganiu tym problemom i utrzymaniu zdrowia stóp pomimo otyłości.

—

Artykuł ten ukazuje negatywny wpływ otyłości na zdrowie stóp oraz sugeruje praktyczne kroki, które można podjąć, aby zapobiec problemom i utrzymać zdrowie stóp.