Podolog radzi: jak zapobiegać pękającym piętom?

Oto kilka porad, jak zapobiegać pękającym piętom według zaleceń podologa:

1. Regularna pielęgnacja: Regularne mycie stóp, usuwanie martwego naskórka za pomocą pilnika lub tarki do stóp oraz stosowanie nawilżających kremów do stóp pomaga utrzymać skórę miękką i elastyczną, co zapobiega pękaniu.
2. Nawilżanie: Stosowanie specjalnych kremów lub balsamów nawilżających, zwłaszcza na noc, może być skuteczną metodą zapobiegania pękającym piętom. Produkty zawierające mocznik, kwas hialuronowy, glicerynę lub masło shea są szczególnie polecane.
3. Unikanie nadmiernej ekspozycji na wodę: Długotrwałe moczenie stóp, zwłaszcza w gorącej wodzie, może prowadzić do wysuszenia skóry i jej pękania. Stąd ważne jest unikanie zbyt częstego moczenia stóp oraz noszenie odpowiedniego obuwia w miejscach publicznych, takich jak baseny czy prysznice.
4. Odpowiednie obuwie: Noszenie wygodnego obuwia, które nie uciska stóp ani nie powoduje nadmiernego tarcia, może pomóc w zapobieganiu pękającym piętom. Unikaj butów z otwartymi piętami, które mogą sprzyjać utracie wilgoci z powierzchni skóry.
5. Zachowanie odpowiedniej higieny stóp: Ważne jest utrzymywanie stóp w czystości i suchości. Regularna zmiana skarpet oraz noszenie oddychających materiałów pomaga utrzymać stopy suchymi i zdrowymi.
6. Unikanie chodzenia boso: Chodzenie boso po twardych powierzchniach, takich jak beton czy kamień, może prowadzić do nadmiernego przesuszenia skóry i jej pękania. Stąd ważne jest noszenie odpowiednich obuwia nawet wewnątrz domu.
7. Regularne wizyty u podologa: Regularne kontrole u podologa mogą pomóc w wczesnym wykryciu ewentualnych problemów ze stopami oraz zaproponowaniu odpowiednich metod leczenia i pielęgnacji.

Przestrzeganie tych prostych zaleceń pomaga utrzymać stopy w zdrowiu i zapobiegać problemom związanym z pękającymi piętami. Jeśli jednak problem się nasili lub pojawią się inne objawy, zaleca się skonsultowanie się z podologiem lub dermatologiem.